Голяма част от клиничната литература показва, че висококачествените пробиотични щамове могат да се използват за поддържане на имунитета и стомашно-чревното здраве при деца и възрастни. Тази статия очертава ключови моменти за избора на качествен пробиотичен продукт, за да ви помогне да намерите най-добрите на пазара, които предлагат конкретни ползи за здравето.
1. Дали щамовете и щамовете на пробиотичните препарати отговарят на националните разпоредби
Преди да закупите пробиотици, уверете се, че щамовете и щамовете отговарят на „Списъка на бактериите, които могат да се използват в храните“ и „Списъка на бактериите, които могат да се използват в храните за кърмачета и малки деца“, определени от Националната служба за здравеопазване и семейно планиране комисия. От тях общо 38 щама и подвида могат да се използват в храната, а общо 13 щама и подвида могат да се използват в храните за кърмачета.
Освен това трябва да наблюдавате дали има номер на щама зад щама на опаковката на продукта. Без номер на щама няма начин да се проследят всички съответни изследвания на тази бактерия и нейната роля е неясна. Ето защо, когато избирате пробиотични препарати, проверете съответствието между името на щама и номера на щама върху етикета на продукта.
2. Разнообразни ли са видовете живи бактерии?
Д-р Уанг Син, известна като „Майката на китайските пребиотици“, посочи, че „пробиотичната интервенция чрез избиране на множество щамове и смесени бактерии с висока доза може да има по-бързи и по-добри ефекти от единични щамове с ниска доза“. С други думи, многощамов, високодозов препарат > еднощамов, нискодозов препарат. Ако има единичен щам, ефектът ще бъде слаб; ако има твърде много щамове, може да е хаотично, с вторични бактерии, които заемат място и не могат да работят синергично; само пробиотици с научни пропорции и ясно разделение на труда ще бъдат по-полезни за тялото.
3. Достатъчен ли е броят на жизнеспособните бактерии?
В момента повечето пробиотични препарати на пазара са живи бактериални препарати. Температурните промени, киселинната среда на стомаха и жлъчката ще унищожат живите бактерии. Само щамовете, които в крайна сметка навлизат в червата и се колонизират ефективно, могат да играят своята роля. Ето защо, когато купуваме пробиотични продукти, трябва да обърнем внимание на броя на пробиотиците. Количеството на добавката обикновено е отбелязано върху пробиотичните продукти. Разбира се, колкото по-голям е броят на жизнеспособните бактерии, толкова по-добре. Подходящото количество е най-доброто.