Погрешно схващане 2: Пребиотици=Пробиотици
Много хора са склонни да бъркат пребиотиците с пробиотиците, но те не са едно и също понятие.Пребиотицине са живи микроорганизми; по-скоро те са вещества, които могат да бъдат селективно използвани от специфични полезни бактерии в червата и да имат положителен ефект върху здравето. Често срещаните пребиотици включват фруктоолигозахариди (FOS), изомалтоолигозахариди (IMO), инулин, галактоолигозахариди (GOS) и олигозахариди от човешкото мляко (HMOs).
За разлика от пробиотиците, пребиотиците не могат да бъдат директно усвоени или усвоени от човешкото тяло. Те обаче служат като „храна“ за полезните чревни бактерии, насърчавайки техния растеж и активност. По този начин пребиотиците индиректно спомагат за подобряване на чревната микробна среда, поддържайки здравето както на храносмилателната, така и на имунната система. Поради тази причина пребиотиците често се наричат „храната“ на пробиотиците.
В практически приложения пробиотиците и пребиотиците често се използват заедно, образувайки това, което е известно катосинбиотици. Комбинацията от двете може да има синергичен ефект. Например, пребиотици като фруктоолигозахариди, галактоолигозахариди и инулин, когато се комбинират сБифидобактериявидове, могат значително да подобрят колонизацията и растежа на тези бактерии в червата, като по този начин подобрят способността им да регулират чревната микробиота и да подсилят имунитета. Тази взаимодопълваща се връзка подчертава важната роля, която пребиотиците и пробиотиците играят в поддържането на човешкото здраве.