През последните години висококачествените бактерии, известни като пробиотици, привлякоха много внимание заради ролята си в поддържането на здравето на червата и повишаването на имунитета. Много изследвания са фокусирани върху полезните бактерии в храни и ферментирали храни с активни пробиотици, за да разберат ролята им при лечението на чревни проблеми и предотвратяването на определени заболявания.
Могат ли пробиотиците да помогнат при отслабване?
Въпрос, който вълнува много хора, е дали пробиотиците могат да действат при хора със затлъстяване? Проучванията са установили, че хората със затлъстяване имат различни популации от чревни бактерии в сравнение с хората с нормално тегло. Още по-интересно е, че когато пълните хора отслабнат, броят на бактериите в червата им се променя и става подобен на този на хората с нормално тегло. Има и някои доказателства, че типът бактерии, които носите в червата си, влияе върху апетита и приема на храна.
Не само това, но балансът на бактериите в червата може също да помогне за предотвратяване на метаболитен синдром, често срещано състояние, което увеличава риска от диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Проучванията показват, че мишки с диабет, на които са дадени определени щамове пробиотици, са имали значително подобрение в нивата на кръвната захар и намалени нива на инсулин на гладно. Това предвещава добро метаболитно здраве и тегло, тъй като високите нива на инсулин са свързани с повишена телесна мазнина. Затлъстяването и метаболитният синдром са две тясно свързани заболявания.
Пробиотиците помагат на жените да отслабнат след бременност
В друго проучване, проведено във Финландия, жените, които са приемали пробиотични добавки през първите три месеца от бременността, са отделили повече телесни мазнини след бременност, отколкото жените, които са приемали плацебо. След една година те имаха по-нисък процент телесни мазнини и по-малко телесни мазнини от жените, които не приемаха пробиотици.
Въпреки че това е само едно проучване, такова ограничено проучване може да хвърли малко светлина върху важната роля, която поддържането на здрава флора в червата играе за цялостното здраве. Правилният баланс на бактериите в червата помага за предпазване от болестотворни бактерии и вируси. Едно проучване при деца показа, че добавките с пробиотици намаляват честотата и продължителността на настинките. Това показва важната роля на пробиотиците върху имунната система.
Как да поддържате червата си здрави и евентуално да отслабнете в същото време
Често диета, която редовно консумира силно преработени храни, унищожава добрите бактерии в червата и улеснява размножаването на лошите бактерии. Следователно можем да започнем с намаляване на силно преработените храни, като например да ядем повече пресни плодове и зеленчуци. Можете също така да получите пробиотици, като консумирате кисело мляко и някои ферментирали храни, които съдържат активни пробиотици във вашата диета.
Можете също така да приемате пробиотични добавки, които могат да бъдат особено полезни, ако имате заболяване с имунен дефицит или други сериозни здравословни проблеми. Например нашата компания probioway "Пробиотици с екстракт от фасул" е пробиотична формула на прах, съдържаща екстракт от бял боб и пробиотици, обикновено доставяни като твърди сашета за напитки. Тази формула е предназначена да балансира чревната флора и да поддържа загуба на тегло и управление на теглото. Основната активна съставка в този продукт е алфа-амилаза инхибиторен протеин , който се намира в ендосперма на семената на бял боб.Алфа-амилазният инхибиторен протеин инхибира храносмилането и усвояването на нишестето, като помага за контролиране на нивата на кръвната захар и намалява апетита.
ефект:
Баланс на чревната флора: Пробиотиците помагат за поддържане на популацията от добри бактерии в червата и помагат за предотвратяване на свръхрастеж на вредни бактерии, като по този начин насърчават здравето на червата.
Загуба на тегло и управление на теглото: Алфа-амилазният инхибиторен протеин забавя храносмилането и усвояването на нишестето, което може да помогне за намаляване на апетита и подпомагане на регулирането на теглото.
Липидопонижаващ ефект: Счита се, че екстрактът от бял боб има потенциал да понижава нивата на липидите в кръвта и може да има определени ползи за пациенти със сърдечни заболявания, артериосклероза и хиперлипидемия.
Ефекти на традиционната китайска медицина: Според теорията на традиционната китайска медицина се смята, че белият боб има ефект на укрепване на далака, премахване на влагата, овлажняване на червата и лаксативи и разкрасяване на кожата и може да осигури подкрепа за цялостното здраве и красота.
Сега знаете, че пробиотиците могат да играят важна роля в контрола на теглото и въпреки че са необходими повече изследвания, за да се потвърди това, ние все още трябва да ги консумираме за нашето здраве. Можете също така да получите повече пробиотици, като намалите преработените храни и ядете повече кисело мляко, както и като добавите ферментирали храни с активни пробиотици към вашата диета.