Експериментите показват, че диетичните фибри могат да предотвратят затлъстяването и да защитят червата чрез увеличаване на ситостта, намаляване на натрупването на мазнини и ускоряване на дефекацията.
Контролирайте апетита и намалете приема на калории.
Диетичните фибри ще се разширят бързо след абсорбиране на вода, помагайки за увеличаване на ситостта, като по този начин контролират апетита и намаляват приема на калории.
Експериментите показват, че след като субектите консумират 10 грама диетични фибри с храна, времето за засищане се удължава значително, постигайки целта за забавяне на глада, намаляване на приема на калории и контролиране на теглото.
Намалява натрупването на мазнини и помага за предотвратяване на затлъстяването.
Диетичните фибри могат да намалят абсорбцията на мазнини в тънките черва, да намалят натрупването на мазнини и да помогнат за предотвратяване на затлъстяването.
Експериментите показват, че след като субектите непрекъснато са приемали диетични фибри в продължение на 3 месеца, площта на напречното сечение на висцералната мазнина е намаляла с 24 процента, а площта на напречното сечение на подкожната мазнина е намаляла с 13,5 процента.
Насърчаване на дефекацията и защита на здравето на червата.
Диетичните фибри спомагат за ускоряване на стомашно-чревната перисталтика, насърчават отделянето, намаляват времето за престой на изпражненията и токсините в червата и поддържат здравето на червата.
Експериментите показват, че след като субектите са консумирали 3,75 грама диетични фибри в продължение на 5 последователни дни, честотата и обемът на дефекацията са се увеличили значително.
Диетичните фибри имат много предимства.
В допълнение към горните ползи, диетичните фибри също помагат за защита на сърдечно-съдовото здраве, насърчават активирането на чревните пробиотици и забавят покачването на кръвната захар след хранене.