Времето, необходимо запротивовъзпалителни пробиотициза намаляване на възпалението в тялото варира в зависимост от различни фактори, включително вида на пробиотичния щам, състоянието, което се лекува, здравето на червата на индивида и дозировката. Как действа?
- Остри ефекти: Според някои изследвания,противовъзпалителни пробиотицимогат да започнат да упражняват своите противовъзпалителни ефекти в рамките на 1 до 2 седмици от продължителна употреба, включително намаляване на възпалителните биомаркери като С-реактивен протеин или подобрения в симптомите, свързани с червата.
- Хронични ефекти: За по-съществени ефекти и промени, като намалено системно възпаление или подобрения на състояния като възпалително заболяване на червата, ревматоиден артрит или кожни заболявания, е необходима редовна употреба в продължение на 4 до 8 седмици или повече. Клиничните изпитвания обикновено оценяват ефектите на противовъзпалителните пробиотици върху възпалението в продължение на 8-12 седмици употреба.
- Последователността е ключова:Пробиотицитрябва да се приемат редовно и тяхната ефективност често зависи от поддържането на здрава популация от полезни бактерии в червата.
- Някои щамове имат специфични противовъзпалителни свойства: видовете Lactobacillus и Bifidobacterium имат добър ефект върху намаляването на чревното и системното възпаление, а Saccharomyces boulardii също е кандидат за намаляване на стомашно-чревното възпаление.
- Диетични фактори и начин на живот:
Противовъзпалителните ползи от пробиотиците обикновено са по-добри, когато се комбинират с противовъзпалителна диета, богата на фибри, омега -3 мастни киселини и полифеноли.