1. Подобряване на запека и диарията
Пробиотиците помагат за регулиране на баланса на чревната микробиота и могат да облекчат както запек, така и диария. Те влизат в червата като живи микроорганизми и чрез растеж и метаболитна активност насърчават здравословна микробна среда. Това спомага за потискане производството на гнилостни вещества в червата и поддържа нормалната чревна функция.
2. Облекчаване на непоносимостта към лактоза и насърчаване на усвояването на хранителни вещества
Пробиотиците могат да разграждат лактозата до млечна киселина, като по този начин намаляват симптомите на непоносимост към лактоза и подобряват храносмилането и усвояването на хранителните вещества в червата. Бифидобактериите и лактобацилите не само произвеждат различни витамини, като ниацин и фолиева киселина, но също така помагат за предпазване на снабдяването с витамини, като инхибират разграждането на определени витамини. Освен това бифидобактериите могат да намалят нивата на амоняк в кръвта и да помогнат за подобряване на чернодробната функция.
3. Предотвратете вагинални инфекции
Пробиотиците не са отделна бактерия, а група от полезни микроорганизми. Някои щамове могат да подкислят урогениталния тракт чрез понижаване на нивото на pH, което инхибира растежа на вредните бактерии. Като се конкурират с патогените за пространство и хранителни вещества, пробиотиците помагат за потискане на техния растеж и възпроизводство, като по този начин насърчават цялостното здраве.
4. Произвеждат антагонистични метаболити и повишават имунитета
Пробиотиците могат да произвеждат органични киселини, свободни мастни киселини, водороден пероксид и бактериоцини, които инхибират растежа на вредни микроорганизми. Те могат също така да колонизират чревната лигавица, кожата и други повърхности или междуклетъчни пространства, за да образуват биологични бариери. Тези бариери предотвратяват колонизацията на патогенни микроби и помагат за укрепване на имунната система на организма.
5. Облекчаване на алергичните реакции
При хора с алергични тенденции излагането на алергени или биологични стимули може да активира имунната система, което води до производството на имуноглобулини и освобождаването на хистамин, което причинява алергични симптоми. Пробиотичната терапия в момента е широко използван допълнителен подход за управление на алергия. Чрез регулиране на нивата на имуноглобулините пробиотиците могат да помогнат за модулиране на имунните отговори и облекчаване на алергичните симптоми.
6. Подпомага контрола на кръвното налягане
Някои вещества, произведени от млечнокисели бактерии, имат ефект на понижаване на кръвното налягане. Някои пробиотици могат специално да разграждат протеините, за да произведат биоактивни пептиди, които инхибират ензимите, свързани с повишено кръвно налягане. Дългосрочната-консумация на кисело мляко, съдържащо тези активни пептиди, може да помогне за предотвратяване и управление на хипертония.
С напредване на възрастта броят на полезните бактерии в червата има тенденция да намалява. Следователно пробиотиците не са само за деца-на средна-възраст и по-възрастните също могат да се възползват от подходяща пробиотична добавка, за да помогнат за подобряване на имунитета и цялостното здраве.