Неща, които трябва да имате предвид при консумация на пробиотици
Пробиотиците са клас живи микроорганизми, чиято консумация в адекватни количества е свързана с потенциални специфични ползи за здравето. Ефектите от пробиотиците обаче могат да бъдат максимизирани само ако се приемат правилно. Ето някои неща, които трябва да имате предвид, когато приемате пробиотици:
1. Избягвайте високите температури
Като живи бактерии, пробиотиците могат да оцелеят в човешките черва, тъй като тяхната температура на растеж е подобна на нормалната температура на човешките черва. Ето защо, когато съхранявате пробиотичните препарати, трябва да внимавате за температурата и да ги съхранявате на хладно и сухо място, за предпочитане в хладилник. В същото време, за да се запази активността на пробиотиците, температурата на водата за доставяне или смесване на пробиотични препарати не трябва да надвишава 40 градуса.
2. Не може да се приема едновременно с антибиотиците
Антибиотиците могат да убият бактериите в човешкото тяло и да нарушат баланса на чревната флора. Много е необходимо да се коригира балансът на чревната флора чрез добавяне на пробиотици след прием на антибиотици, но не забравяйте да изчакате повече от два часа, преди да приемете пробиотици, тъй като антибиотиците не са селективни при убиване на бактериите и приемането им по едно и също време може лесно да доведе към пробиотици. Бактериите също се унищожават от антибиотиците, което ги затруднява да вършат работата си.
3. Не го приемайте едновременно с адсорбиращи лекарства.
Монтморилонитът на прах е адсорбент, който може да абсорбира вируси, бактерии и токсини в червата, но не трябва да се приема едновременно с пробиотиците. Монтморилонитът на прах също ще абсорбира пробиотиците, което не е благоприятно за колонизацията и разпространението на пробиотиците в червата. Ето защо, когато приемате монтморилонит на прах, обикновено е необходимо да изчакате 2 часа преди да вземете пробиотици.
4. Не яжте безспир
Трябва да продължите да приемате пробиотици. Пробиотиците трябва първо да колонизират чревния тракт и да се конкурират с вредните бактерии за места за колонизация и хранителни вещества. Само чрез непрекъснато добавяне и тяхното размножаване те могат да заемат доминираща позиция и да помогнат на пробиотиците да растат, могат да бъдат разкрити и получени здравните ефекти. поддържам. Най-общо казано, пробиотиците трябва да се приемат поне 3-6 месеца.