Lactobacillus gasseriе пробиотичен щам, който естествено се среща в човешките черва, вагината и кърмата. Той има много ползи за здравето, особено при храносмилането и усвояването, управлението на теглото на човека и поддържането на имунната система. Обобщеният анализ е следният:
1. Той може добре да подкрепи човешкото чревно здраве и усвояване
Lactobacillus gasseriМоже да ни помогне да балансираме чревната микробиома и да намалим инвазията на вредни бактерии.
Той също може да облекчи подуване на корема, метеорика, диария и синдром на раздразненото черво (IBS).
Това също може да помогне на хората, непоносими към лактоза, да усвояват лактоза.
2. Помага за управление на теглото
Проучванията показват, че Lactobacillus gasseri може да помогне за намаляване на коремните мазнини и теглото чрез намаляване на усвояването на мазнините, регулирането на свързаните с апетита хормони и намаляване на възпалението, свързано със затлъстяването.
Японско проучване от 2013 г. установи, че участниците, които приемат Lactobacillus gasseri, ефективно намаляват коремните мазнини за 12 седмици.
3. Подобряване на човешката имунна функция
Lactobacillus gasseri може да засили функцията на чревната бариера и да предотврати навлизането на патогени в кръвта.
Той може да намали тежестта на настинките и инфекциите.
Изследванията показват, че това помага да се регулират имунните отговори при алергии.
4. Поддържа вагинално и уринарно здраве
Той помага за поддържане на здравословен вагинален микробиом, предотвратявайки инфекции като бактериална вагиноза (BV) и инфекции с дрожди. Той може също да намали риска от инфекции на пикочните пътища (UTI), като поддържа лошите бактерии.
5. Може да подобри здравето на холестерола и метаболизма
Изследванията показват, че може да понижи LDL холестерола и да подкрепи здравето на сърцето. Това може да подобри чувствителността към инсулин, което е полезно за хората с метаболитен синдром.
Източници наЛ. Гасери:
От пробиотични добавки (проверете етикета за щамове като L. Gasseri BNR17, L. Gasseri SBT2055 и др.).
Някои ферментирали храни (кисело мляко, кефир, кимчи, кисело зеле-въпреки че щамовете варират).
Искате ли препоръка за конкретна добавка или храна, съдържаща L. Gasseri? Чувствайте се свободни да се свържете с нас!