Пробиотиците са важни микроорганизми, които са много полезни за човешкото здраве. Те могат да помогнат за поддържане на баланса на микроорганизмите в червата, да повишат човешкия имунитет и да предотвратят появата на различни заболявания. По време на бременност умереният прием на пробиотици е от решаващо значение за здравето на майката и бебето.
Влиянието на пробиотиците върху здравето на бременността
По време на бременност тялото е в особено състояние и обикновено има по-високи нужди от витамини и хранителни вещества. Пробиотиците могат не само да подобрят имунната система на организма и да устоят на външни бактериални инфекции, но също така помагат на бременните жени да усвояват храната и облекчават запека по време на бременност. В същото време може също така да намали възможността бременните жени да страдат от диабет, хипертония по време на бременност и други заболявания и да предотврати преждевременното раждане и раждането на бебета с ниско тегло при раждане. За плода достатъчно пробиотици могат да предотвратят развитието на състояния като алергии, астма и екзема след раждането и да допринесат за здравословното развитие на имунната система на бебето.
Предпазни мерки при консумация на пробиотици по време на бременност
- Изберете храни или здравословни продукти, които съдържат пробиотици като млечнокисели бактерии и бифидобактерии.
- Опитайте се да не консумирате храни, които могат да съдържат вредни бактерии по време на обработка, като ецване и пушене.
- Преди да започнете да приемате пробиотици или други здравословни продукти, най-добре е да се консултирате с лекар за съвет, за да избегнете нежелани реакции.
Колко време отнема пробиотиците, консумирани по време на бременност, да подействат?
Пробиотиците, консумирани по време на бременност, изискват известно време, за да видят ефекта си, тъй като пробиотиците изискват време, за да растат и да се възпроизвеждат в червата. Фактори като различни видове пробиотици, различни среди в храносмилателния тракт, състояние на чревната чревна микробиота и индивидуални различия могат да повлияят на ефекта на усвояване. Така че не можем да обобщим колко време ще отнеме за постигане на резултати.
Най-общо казано, пробиотиците, консумирани по време на бременност, трябва да се приемат непрекъснато за определен период от време, за да се види ефектът им. Най-общо казано, след консумация на пробиотици или свързани здравословни продукти в продължение на един месец, имунната система на тялото може да бъде подобрена до известна степен. След 2 до 3 месеца консумация стомашно-чревната функция значително ще се подобри и запекът ще бъде облекчен. Ако се поддържа дългосрочен прием на пробиотици, това може ефективно да намали риска от бременни жени, страдащи от диабет и хипертония, предизвикана от бременността, и може да донесе по-добра микросреда на плода.
Бременните жени се съветват да приемат следните пробиотици:
- Bifidobacterium: може ефективно да насърчи чревната перисталтика, да предотврати запек и да подобри човешкия имунитет.
- Lactobacillus acidophilus: Може да регулира чревната микробиота, да засили човешкия имунитет и също така да помогне с психологическата регулация на бременните жени.
- Streptococcus thermophilus: може да предотврати гинекологични заболявания като инфекции на пикочните пътища и мастит.
Изследванията показват, че умерената консумация на пробиотици по време на бременност е полезна за здравето както на майката, така и на бебето. И отнема известно време, за да видите ефектите от пробиотиците, консумирани по време на бременност. Ето защо бременните жени трябва, след съвет от лекар, да консумират подходящи количества пробиотици или други свързани здравословни продукти, да отделят достатъчно време и да се наслаждават на ползите за здравето от пробиотиците по време на бременност.