Чревната микробиота е деликатна и сложна екосистема, която има много ползи за здравето. Приемането на пробиотични добавки или яденето на ферментирали храни може да помогне до известна степен, но нашият начин на живот, околна среда, диета и лекарства имат по-голямо влияние върху нашата чревна флора, а понякога дори могат да повлияят отрицателно на нашите чревни пробиотици.
Ето някои често срещани начини, по които добрите бактерии в червата ви се нарушават:
- Използване на антибиотици
- хранително отравяне
- налягане Нездравословна диета и прекомерен прием на захар
- Антиациди, нестероидни противовъзпалителни лекарства и други лекарства
- липса на упражнения
- Алкохол
- пушене
- лош сън
- Прекалено чист живот
Тези поведения не само директно унищожават чревните пробиотици, но дори ако пробиотиците се добавят, тези поведения неизбежно значително ще намалят ефекта на пробиотиците. Така че, ако се опитвате да подобрите физическото и психическото си здраве чрез пробиотици и не намирате очевиден ефект, помислете дали имате лоши навици на живот и хранене, променете тези поведения и може постепенно да почувствате промяната. И физическото и психическото удоволствие, което ви носят пробиотиците.
